Hubnutí na míru začíná patnácti otázkami
Napište nám, jak jíte, pijete, spíte a hýbete se. Výživová koučka vaše odpovědi projde a ozve se vám s doporučením, jak zhubnout zdravě a bez hladovění.
- Zabere asi dvě minuty
- Zdarma a nezávazně
- Bez drastických diet
Proč nejdřív otázky, a ne hotová dieta
Hotové jídelníčky z internetu počítají s „průměrným člověkem“. Jenže každý žije jinak: někdo nesnídá a večer se přejí, jiný spí pět hodin denně, další vypije za celý den jen pár kávy. Stejná dieta pak jednomu pomůže a druhého jen vyčerpá.
Proto se nejdřív ptáme. Z odpovědí o jídle, pití, spánku, stresu a pohybu je vidět, kde se hubnutí nejspíš zadrhává – a doporučení pak míří právě tam.
Co od doporučení čekat
Žádné zázraky přes noc ani přísné zákazy. Dostanete srozumitelné tipy, co upravit nejdřív, aby změna vydržela dlouhodobě, ne jen pár týdnů. Pokud budete chtít, můžete pokračovat ve spolupráci s výživovou koučkou – osobně nebo na dálku.
Jak to funguje
Vyplníte dotazník
Patnáct otázek o tom, jak žijete – kolik vážíte a měříte, co pijete, kolik spíte, jak se hýbete a jak často jíte. Odpovídáte kliknutím.
Koučka odpovědi projde
Výživová koučka z vašich odpovědí pozná, kde se hubnutí nejspíš zadrhává – jestli v pitném režimu, spánku, stresu, nebo v tom, jak často jíte.
Ozve se vám s doporučením
Na e-mail vám přijde doporučení na míru a nabídka další spolupráce, osobně nebo na dálku. Rozhodnutí je jen na vás.
Proč se ptáme právě na tohle
Váha není jen o kaloriích. Na tom, jestli se hubne dobře, se podepisuje celý způsob života.
Pitný režim
Žízeň si člověk snadno splete s hladem a slazené nápoje přidávají energii, kterou skoro necítíte.
PřečístSpánek
Kdo dlouhodobě spí málo, mívá větší chuť k jídlu a hůř se mu odolává sladkému.
PřečístStres
Stres často vede k jídlu „na uklidnění“ a k nepravidelnému stravování.
PřečístPravidelnost jídla
Kdo přes den skoro nejí, večer to obvykle dožene i s úroky.
PřečístPohyb
Sedavé zaměstnání neznamená prohru – stačí začít s pohybem, který vás baví.
PřečístTempo hubnutí
Kolik kilo chcete zhubnout, určuje, jak dlouhou cestu je rozumné naplánovat.
Přečíst
Kdo vám odpoví
Odpovědi z dotazníku čte Marta Růžičková z Go4fit – výživová koučka, která pracuje s programem Metabolic Balance® a nabízí osobní výživový koučink. Spolupráce může být osobní i na dálku, vzdálenost nehraje roli.
Žádné složité diety, vyčerpávající cvičení ani počítání kalorií – cílem je jídelníček, který vám sedne a vydrží.
- Provozovatel
- Go4fit
- Jméno
- Marta Růžičková
- Telefon
- +420 776 393 212
- marta@go4fit.cz
- Web
- go4fit.cz
Rady o hubnutí
Všechny rady- Jak zdravě zhubnout a nepřibrat zpátkyZhubnout se dá rychle i pomalu. Natrvalo ale obvykle vydrží jen to hubnutí, které nestojí na hladovění a zákazech.Číst
- Jak zhubnout břichoTuk na břiše trápí muže i ženy. Cílené hubnutí jen na jednom místě ale nefunguje – břicho zmizí s celkovým hubnutím.Číst
- Pitný režim a hubnutíKolik toho vypijete a hlavně co, se na váze projeví víc, než by se zdálo.Číst
- Spánek a hubnutíMálo spánku je jeden z nejčastěji přehlížených důvodů, proč se hubnutí nedaří.Číst
- Stres a hubnutíJídlo na uklidnění, nepravidelné stravování, málo spánku – stres se na váze podepisuje víc způsoby.Číst
- Kolik kilo se dá zdravě zhubnout za měsícRychlé hubnutí láká, ale tělo za něj obvykle zaplatí. Rozumné tempo je pomalejší, zato vydrží.Číst
Časté otázky
Kolik dotazník stojí?
Nic. Vyplnění dotazníku i první doporučení jsou zdarma a nezávazné.
Kdo moje odpovědi uvidí?
Jen výživová koučka, která vám odpoví. Odpovědi neposíláme nikomu dalšímu a nepoužíváme je k reklamě.
Musím vyplnit telefon?
Ne, stačí e-mail. Telefon vyplňte jen tehdy, když chcete, abychom vám zavolali.
Jak rychle se mi ozvete?
Odpovědi čte člověk, ne automat. Ozveme se vám e-mailem obvykle během několika pracovních dní.
Je to dieta?
Ne. Nejde o drastickou dietu ani hladovění, ale o úpravu jídelníčku a návyků, která se dá dlouhodobě udržet.
Můžu dotazník vyplnit, když mám zdravotní potíže?
Ano. Pokud se ale léčíte s nemocí, užíváte léky nebo jste těhotná, poraďte se o změně jídelníčku také se svým lékařem.